A psicoterapia baseada em evidências científicas desempenha um papel fundamental na construção de relacionamentos mais saudáveis, conscientes e emocionalmente seguros. Ao compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se inter-relacionam, o indivíduo passa a se posicionar de forma mais assertiva em seus vínculos afetivos.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o trabalho clínico envolve identificar padrões disfuncionais de relacionamento, como medo de abandono, necessidade excessiva de aprovação, dificuldade em estabelecer limites ou tendência à dependência emocional. Esses padrões, muitas vezes aprendidos ao longo da história de vida, podem ser modificados por meio de intervenções estruturadas e validadas cientificamente.
A psicoterapia auxilia no desenvolvimento de habilidades essenciais para relações saudáveis, como comunicação assertiva, regulação emocional, autoconhecimento e tomada de decisões alinhadas aos próprios valores. Além disso, contribui para que a pessoa reconheça sinais de relacionamentos disfuncionais, prevenindo a repetição de ciclos de sofrimento emocional.
Outro aspecto central do processo terapêutico é o fortalecimento da autoestima. Pessoas com autoestima mais estável tendem a estabelecer vínculos mais equilibrados, com maior capacidade de negociar diferenças, lidar com frustrações e respeitar limites mútuos.
Dessa forma, a psicoterapia não tem como objetivo apenas tratar o sofrimento após o término de um relacionamento, mas também promover desenvolvimento emocional contínuo, favorecendo escolhas mais conscientes e relações mais satisfatórias ao longo da vida.
Buscar acompanhamento psicológico é um investimento em saúde mental, bem-estar emocional e qualidade dos vínculos afetivos.
Sobre a autora
Psicóloga Gabriele Cunha – CRP 06/150680
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e Neuropsicologia (Avaliação Neuropsicológica)
Membro da Sociedade Brasileira de Neuropsicologia (SBNp)
Membro da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC)
Psicologia baseada em evidências científicas | Taubaté – SP | Vale do Paraíba
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